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申請條件

● 持有土地（農地、建地）持分可。

● 持有房屋，坪數不限，屋齡不拘。

● 20歲以上皆可辦理（沒有銀行65歲以上不可辦理的限制）。

● 向銀行貸款者，或未貸款者。 ● 已經向當舖或私人借貸者（可代償）。

● 負債比過高，銀行退件，個人信用瑕疵皆可辦理。

● 免徵信，免保人（退票，卡債過高，房貸遲繳）皆可承作。 申請需備文件

● 身分證正本，印鑑證明。

● 土地，建物所有權狀（正本）。

【華人健康網圖文提供／時報文化】在正念練習裡，我們非常鼓勵要注意當下的呼吸。事實上，當我們周遭紛擾不堪時，呼吸真的是一個能與自己重新產生連結的好方法。呼吸總是與我們同在，這是在我們混亂的生活中唯一確定還擁有的東西（除了死亡之外）。因此，你可以利用呼吸隨時練習正念。

12. 看看你能否注意到在吸氣要轉換成下一次的呼氣之前，每次吸氣結束時的暫停。

揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓




5. 看看你能否注意到吸氣時，冷空氣上升到鼻腔中的感覺；以及呼氣時，溫暖的氣息離開鼻腔的感覺。

15. 你在呼吸時可能會分心(這是正常的)，你可能會因為雜念、里港鄉農地貸款額度聲音、感覺的干擾而閃神，只要注意到自己分心了，並慢慢將注意力拉回來，再次專注在呼吸上即可。

● 當我們不斷產生思惟時，正念能幫助我們不去受思緒內容的干擾，而只單純且清楚的覺察到自己「正在思惟」這件事。




16. 注意，就是這個呼吸、這個時刻，就是此時此地。

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7. 就是這樣，現在你的呼吸正以它自然的節奏和感覺在運作。



本文出自時報文化《你可以忙而不亂》

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只要2分鐘-讓你甩掉壓力不再心煩氣躁-060204524.html

17. 讓你的呼吸自然地以它的感知和節奏，在覺知中居於主導地位。




4. 只要把注意力放在呼吸上，並保持自然的節奏和感覺。




13. 看看你能否注意到在呼氣要轉換回到下一次的吸氣之前，每次呼氣結束時的暫停。




14. 現在讓你的呼吸在覺知中位居主導民間信貸代償費用缺錢急用哪裡借錢地位。




6. 注意吸氣時胃部的上升，以及呼氣時胃部的下降。

內容來自YAHOO新聞

9. 繼續感知到你的呼吸，全神貫注地順應呼吸的起伏。




11. 密切注意每一次的呼氣，從開始到自然結束。




18. 在經過幾次用心的呼吸練習之後，睜開眼睛並觀察周遭的一些物體，並繼續專注在呼吸上。看看之後當你繼續進行日常作息活動時，是否還能一如之前練習時，仍保持覺知。



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2. 現在，專注在呼吸上。

當你感覺壓力大、忙到不可開交時，我們非常鼓勵你利用這種練習法時時專注在呼吸上。你可以發現在那個當下，你會感受到平靜與安寧，不再有壓力，也不再心煩氣躁，只有清晰的思緒，停留在呼吸的覺知中。

心智難以駕馭且很受限，它很難長時間專注，但是正念有很棒的方法可以訓練這一切。正念是種修煉，也很單純，雖然不總是那麼容易，但透過本書介紹在日常生活中隨手可做的諸多練習，你一定會感覺到靜心所帶來日起有功的潛移默化力量。

正念小秘方

1. 閉上眼睛，或是將視線焦點放在你前方靜止的物體或某個點上。




8. 把注意力放在此刻的呼吸上。

隨呼吸產生的覺知會讓我們感到穩定、心安，我們可以利用它將自己「固定」在當下的現實生活中（就像我們也可以與身體裡的感覺同在一樣），尤其是在面對極度困難的挑戰或重大災難時會更有效。




10. 密切注意每一次的吸氣，從開始到自然結束。

更多健康新聞:

小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

3. 你不須以任何方式調整或改變呼吸的速度。

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

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